meno:meno WORKSHOP

INFORMASJON // TEORI // PRAKSIS

Under samlingen går vi gjennom kvinnekroppens fysiologiske endringer og vel-dokumenterte teknikker vi kan ta i bruk. Tips for ernæring, livsstil og/eller supplementer. I tillegg til stressmestring og egenomsorg. Vi ser litt på hva ayurveda sier om denne overgangsfasen, og tilpasser for den enkelte kvinnen  

Du får en 90 minutters yoga sekvens og vi øver på pusteteknikk, mindfulness og andre modaliteter vi kan lene oss mot i peri

Menoyoga  er en spesialisering for kvinnen som vil forankre metoder som henvender seg direkte til endringene hun står i. Der øvelser og teknikker blir tilpasset for de ulike symptomgruppene. Noen søker lindring for yang/ild i villsprang, noe som kan vise seg som hetetokter, nattesvette. Andre oppdager et uforklarlig sinne som kan kjennes både skummelt og uvant ut. Vondt i ledd og muskler? Fatigue og angst? Listen er dessverre lang, men vi kan integrere dokumenterte praksiser som lindrer…