Velkommen til et annerledes kurs i Ashtanga Vinyasa Yoga ♡

​

Hvordan kan vi praktisere en dynamisk yoga som støtter kvinnekroppen? Hvordan praktisere Vinyasa i kontakt med feminin kraft?

Jeg fletter inn Feminin Flyt i en sterk yang-praksis som Ashtanga. Hvorfor? Fordi det er godt å føle seg sterk, skape sirkulasjon og forankre seg i den jordlige kroppen – samtidig som vi ivaretar det feminine i vårt magiske, skiftende vesen

​

Jeg har utviklet denne fusjonen gjennom mange år, og nå er den klar for å deles med deg

​

Hva gir Ashtanga deg?

• Fysisk styrke og utholdenhet

• Sirkulasjon og Tapas: Varme som skaper avgiftning (detox)

• Stødig forankring: I egen væren og tilstedeværelse

• Pust: Som anker i bevegelsen: Meditasjon i bevegelse

​

I tillegg til visdommen fra Ashtanga-metoden, får du innsikt i:

​

• Syklusforståelse: Hvordan kjenne igjen hvor du befinner deg i din syklus.

• Feminin anatomi & fysiologi: Hva det betyr for dine hverdagsvalg og valg av asanas.

• Hormonforståelse: Hvordan hormoner påvirker energi og trening.

• Ayurveda: Innsikt i de ulike livssykluser og hvordan tilpasse praksisen.

• Integrasjon: Kunnskap om hvordan flette dette inn i din egen Ashtanga-praksis

​

​

OPPSETTET
Kurset varer i 4 uker og består av 3 gruppemøter og 1 individuell samtale

​

• Gruppeøkt: Ca. 45 min teori og demo + 45 min asana-flyt

• Individuell samtale (uke 3): En sjekk-inn og veiledning for din videre integrering. Du får tid til å reflektere over hvilket innhold som er mest aktuelt for deg å fokusere på. Tidspunkt avtales individuelt

​

​

DATOER

• 07. oktober gruppeøkt
• 14. oktober gruppeøkt
• uke 3 en-til-en samtale
• 28.oktober gruppeøkt

​

​

STED
Terra Oslo på Bjølsen (gruppeøkter) / online (samtale)

​

TID
17.30 – 19.00

​

PRIS
1800,-

​

EARLY BIRD 1500,- før 28.09

​

​

DETTE FÅR DU OGSÅ MED DEG

• En digital informasjonspakke 

• Tilgang til en eksklusiv FB-gruppe der du kan stille spørsmål, dele tips og holde motivasjonen oppe sammen med meg og de andre deltakerne

• Prioritert informasjon om fremtidige ledige klasser med meg​

​

HVEM PASSER KURSET FOR?
For deg som ønsker å dypdykke i egen helse som kvinne og samtidig opprettholde styrke og stamina – men med en syklisk invitasjon til å lytte til kroppen

​

Du har en etablert ashtanga-praksis eller er nysgjerrig på å etablere den

​

Er du klar for å se på rotårsaker og ta eget ansvar for din kvinnekropp? Da er kurset for deg!

​

Hjertelig velkommen, kjære kvinne ♡

​

​​​