​Opplev mer energi og livskraft gjennom ro og balanse i kropp og sinn

I disse timene får du pusteteknikk, yinyoga, myk bevegelse og yoga nidra

Kurset passer for deg som vil koble deg på den dype nærende hvilen og som ønsker å forebygge mot stress. Kurset er også for deg som opplever overbelastning av systemene ved utbrenthet, kronisk sykdom eller som følge av PTSD

Kurset åpner for:

• Teknikker som regulerer sentralnervesystem og den viktige vagusnerven

• Bevisst pust som benyttes for selvregulering ved angst, uro eller dårlig søvn

• Kurset passer uavhengig av bakenforliggende årsak til uro: Krevende jobbsituasjon, emosjonelt stress, lang tids sykdom, perimenopause/ overgangsalderen eller generelt ubalanse i systemet

• Yoga-biten er rolig og oversiktelig og retter seg mot områder i kroppen der spenninger har en tendens til å sette seg

Hver onsdagskveld møtes vi for å øve på den nærende hvilen hos vakre Terra Oslo på Bjølsen, Gjøvikgata 3d

19.30-20.40

​

Vi gjør enkle teknikker som er gode å ha med i hverdagen ♡