Dyp Hvile i vinterdrakt:
27. jan- 3. mars
19.30-20.45
Terra Oslo, Bjølsen
 
Dyp hvile gir deg anledning til å lande godt ned og inn ♡ hjem til deg selv
 
Opplev mer energi og livskraft gjennom ro og balanse i kropp og sinn. Du kan forvente pusteteknikk, yinyoga, myk bevegelse og yoga nidra i disse timene
 
Kurset passer for deg som vil koble deg på den dype nærende hvilen og som ønsker å forebygge mot stress. Kurset er også for deg som opplever overbelastning av systemene ved utbrenthet eller som følge av PTSD
 
• Teknikker som regulerer sentralnervesystem og den viktige vagusnerven
 
• Bevisst pust som benyttes for selvregulering ved angst, uro eller dårlig søvn
• Kurset passer uavhengig av bakenforliggende årsak til uro: Krevende jobbsituasjon, emosjonelt stress, lang tids sykdom, perimenopause/ overgangsalderen eller generelt ubalanse i systemet
 
• Yoga-biten er rolig og oversiktelig og retter seg mot områder i kroppen der spenninger har en tendens til å sette seg
 
Vi gjør enkle teknikker som er gode å ha med i hverdagen ♡