Tirsdager 26. aug-23. sept
19.30-20.45
Terra Oslo, Bjølsen
 
 
Opplev mer livskraft og energi gjennom ro og balanse i kropp og sinn. Du kan forvente meditasjon, pusteteknikk, yinyoga, myk bevegelse og yoga nidra i disse timene

~ Kurset er for deg som ønsker å forebygge mot stress, som ønsker å lindre litt på avtrykkene Livet setter på kropp, sjel og sinn. For deg som opplever overbelastning av systemene ved utbrenthet eller som er i en tilstand av PTSD/traumekropp

• Teknikker som regulerer sentralnervesystem og den viktige vagusnerven

• Bevisst pust som benyttes for selvregulering ved angst, uro eller dårlig søvn
 
• Kurset passer uavhengig av bakenforliggende årsak til uro: Krevende jobbsituasjon, emosjonelt stress, lang tids sykdom, perimenopause/overgangsalderen eller generelt ubalanse i systemet

• Yoga-sekvensens er rolige og oversiktelige og retter seg mot områder i kroppen der spenninger har en tendens til å sette seg

~ enkle teknikker som er gode å ha med i hverdagen!

Kurset holdes hos Terra Oslo på Bjølsen. Gjøvikgata 3d, 0470 Oslo. Minimum fem deltagere og maximum ti stykker

Hjertelig velkommen!